Jutro mam pierwszy trening na siłowni. Pewnie spędzę tam ok 2óch godzin. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na sam początek? Żebym się dobrze czuł a nie przemęczył?
Czy moglby ktos obeznany z tematem ulozyc dla mnie najoptymalniejsza diete na mase... Sam nie mam o tym zielonego pojecia... Mam 175 cm wzrostu i waze okolo 70 kg ... Mam 20 lat
Witam zastanawiam się nad białkiem i jakimiś aminokwasami .. Ale nie wiem sam co wybrać Białko - -łowickie -matrix -myofusion Amino - -activlab -uniwersal Celem jest redukcja ..
Posiadam atlas HEKTOR 3, nie daje rady go sam zlozyc, mieszkam na warszawskim ursynowie, jesli komus by sie chcialo, oczywiscie odplatnie mi pomoc, prosze o kontakt na [email protected]
Witam. Mam pytanie, czy białko w proszku, które trzeba rozrabiać z wodą, lub mlekiem będzie działało tak samo jeżeli dodam go do szejka białkowego, i zmiksuje, albo zjem od razu sam proszek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka czy warto zakupić plan treningowy i diete ze strony potreningu.pl. Zastanawiam się nad tym ponieważ sam jakoś nie mogę dobrej diety ułożyć, chciałem od raz opłacić 6 miesięcy.
Mógłby ktoś ocenić/poprawić tę dietę robiłem ją sam i mam wrażenie że jest kompletne bez sensu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4cc75be5c5340b5af76de63fcaa5dc7.png
Kupilem ostatnio Total creatine Z marki MegaBol, jakas dziwna jest ona w smaku i nawet cos nie dziala??? Ktos ja kiedys uzywal.. Sam niewiem czy to, napewno kreatyna czy jakis kit!!!
Przypadkowo dwa razy rozpoczalem ten sam temat. Prosze o zamkniecie go, zeby nie robic niepotrzebnego balaganu. http://www.sfd.pl/Deka%2C_a_testosteron.-t587729.html
hej mam pytanie czy można uzyskac dobre efekty rzeźby cwicząc codziennie przez 6 dni w tygodniu ten sam cykl cwiczen np. 2 cw. na biceps, 2 na klate, 2 na mięsień naramienny, 2 na triceps?
Witam, sam osobiscie jem zdrowo ale mam pytanie z ciekawosci. Jesc ktos ma np. Zapotrzebowanie 3500 kcal i jadlby te 3500 ze smirciowego jedzenia (chipsy frytki burgery itd) to jak zmienia sie jego sylwetka?
SPRZEDAM ŁAWECZKE POD SZTANGE W SAM RAZ DLA KOGOŚ POCZĄTKUJĄCEGO JAKO GRATIS MOGE DAĆ SZTANGE BETONOWĄ WŁASNEJ ROBOTY OK 20-25KG ODBIÓR TYLKO OSOBISTY WARSZAWA CENA100ZŁ TEL 694-319-635
Siema, ile czasu conajmniej powinna trwac kuracja cido?? 500mg/e5d bedzie dobrze czy inaczej to brac?? w trakcie brac tamoxifen czy nie trzeba?? Po pregnyl z clomem czy sam clom??
Jak w temacie. Data: 30 marca. Nie mam wiele wspólnego z tą federacją, ale może ktoś skorzysta. Tylko wklejam to co sam dostałem. Namiary kontaktowe na FB "World MMA Federation - Poland".